Denne yogatime baserer sig på den klassiske Hatha yoga. Undervisningen er blid og meditativ og foregår i et roligt tempo, hvor de fleste kan være med. Igennem timen arbejder vi både aktivt og nænsomt med kroppen, og vi veksler mellem styrkende, smidiggørende og afspændende yogastillinger. Vægten ligger ikke på, hvor smidig du er, eller hvor langt du kan komme ind i stillingerne. Derimod får du god tid til at arbejde med de enkelte stillinger, hvor vi bruger åndedrættet aktivt til at synke ind i øvelserne og afspænde musklerne.